Welkom bij Anouk Slijkerman Oefentherapie Mensendieck in Schagen!

De praktijk is open tijdens de lockdown. In overleg met u is er ook de mogelijkheid tot E-consult (online behandeling). 

Wij willen je vragen om je verantwoordelijkheid te nemen.

Wat verwachten wij van jou als patiënt?

• Neem je handdoeken mee (1 grote en 1 kleine).
• Hoesten en niezen in de elleboog.
• De handen worden bij ons in de behandelruimte gedesinfecteerd. In de wachtruimte is het vrijblijvend.
• Bel af bij de volgende symptomen (ook al is dit dezelfde dag): 
     - verkoudheidsklachten;
     - neusverkouden;
     - loopneus;
     - niezen;
     - keelpijn;
     - hoesten;
     - verhoging;
     - of plotseling verlies van reuk of smaak. 
   

Indien je vanwege symptomen hebt afgebeld. Zullen wij de volgende afspraak inplannen na een negatieve uitslag op de COVID-19 test en/of na 14 dagen.

We vragen je te houden aan de maatregelen. Samen nemen we onze verantwoordelijkheid.

Op deze manier kunnen wij veilig ons werk doen en hopen hiermee op uw begrip.
 

Blijf gezond!
 

Floor ter Burg
Anouk Slijkerman

Biofeedback, stress en burn-out

Iedere vorm van (in)spanning gaat gepaard met meetbare signalen aan het lichaam die iets zeggen over de mate waarin deze spanning verwerkt wordt. Als je teveel stress of inspanning hebt ondergaan kan deze spanning dagenlang of zelfs maandenlang blijven hangen (of juist helemaal wegvallen). En dat is meetbaar! Zelfs al voordat iemand klachten ontwikkelt door over- of onderspanning. Dit doen we met biofeedbackapparatuur.
Biofeedback is een methode waarbij waarden worden gemeten en vergeleken met normaalwaarden waardoor zichtbaar wordt of er een te veel aan spanning is. Er kan getest worden of de reactie op stress adequaat is en of er herstel plaatsvindt na een stressreactie.
De waarden die ‘real time’ gemeten worden zijn spierspanning, hartslag en hartslagvariaties, ademhaling, handtemperatuur en huidgeleiding of te wel handvochtigheid.

Kortom, biofeedback geeft inzicht in onze psychofysiologie. Het maakt zichtbaar wat er in het lichaam gebeurt onder invloed van gedachten, gevoelens en gedrag.

Elke mentale verandering zorgt voor een fysiologische verandering, wel of niet bewust.
En andersom:
Elke fysiologische verandering zorgt voor een mentale verandering, wel of niet bewust.

Klik hier voor meer informatie: Biofeedback en stress

Tijd voor verandering!

Ervaar je te veel stress en spanning? Uit het zich (al) in fysieke en/of mentale klachten? En wil je daar iets aan veranderen en je gezondheid verbeteren? Het is nooit te laat voor verandering.

Ik help je graag om je leefstijl te veranderen gericht op de vijf pijlers (voeding, beweging, slapen, stress en hormonen). Als oefentherapeut ben ik opgeleid in het behandelen binnen de ‘context’ om een gezonde gedragsverandering tot stand te brengen. Oftewel niet één pijler gaat voor hét resultaat zorgen. Mijn overtuiging is dat iedereen zelf de verantwoordelijkheid heeft voor zijn of haar gezondheid en daar dus zelf sturing aan kan geven. Door meer inzicht, kennis, tools en oefeningen krijg jij weer grip en daar kan ik je bij helpen.
Samen werken we aan meer vitaliteit.

Het probleem is niet het probleem.
Het probleem is jouw manier van omgaan met het probleem.

Zorg voor bewegen!

De basis van gezond zijn is gezond bewegen. In  veel gevallen letten we echter niet echt op hoe we bewegen. Pas als iets niet lukt of als er (pijn)klachten in het spel zijn, worden we ons daar bewust van. En juist die eigen manier van bewegen of een ongunstige houding is het begin van een probleem. Alleen… merkt u dat pas na uren, weken, maanden of zelfs pas jaren later. Denk maar aan een versleten heup, dat heeft u toch nooit gewild? Toch is de kans groot dat u onbewust jaren het gewricht op een ongunstige manier heeft belast. 
De oefentherapeut zoekt naar de verbanden waarom het bewegen niet meer gaat als gewenst? 

Wat is de oorzaak van die vervelende terugkerende pijn?
Wat is de relatie tussen de klacht en uw werk en/of sport? Waarom zit u toch niet zo lekker in uw vel? Wat maakt dat u de laatste tijd zo moe bent? Hoe gaat u het beste om met stress? Hoe leert u ontspannen of goed slapen? Wat is de invloed van uw klacht op uw andere spieren en gewrichten?
De oefentherapeut onderzoekt, behandelt, coacht en geeft uitleg. U wordt geleerd zo goed mogelijk met de klachten om te gaan en er voor te zorgen dat u weet hoe u ze in het vervolg kunt voorkomen.