Hartcoherentie

Mensen met een hoge hartritmevariabiliteit (HRV), dus met veel variërende tijden tussen de polsslagen, hebben een flexibel hart dat zich vlot kan aanpassen aan wisselende omstandigheid door het hartritme te laten variëren. Kortom hoe hoger je HRV hoe groter het aanpassingsvermogen van het hart.

Een lage HRV vindt plaats bij mensen met stress gerelateerde klachten, vermoeidheid, depressie, ziekten en een burn-out. Het hart reageert niet meer zo flexibel, het heeft zich in slopende omstandigheden lang moeten aanpassen en is moe geworden.
De gelijkmatige stijging en daling van het hartritme, synchroon met de ademhaling, is typerend voor een status hartcoherentie.

 

Hartcoherentiemeting en training

Tijd voor verandering!

Ervaar je te veel stress en spanning? Uit het zich (al) in fysieke en/of mentale klachten? En wil je daar iets aan veranderen en je gezondheid verbeteren? Het is nooit te laat voor verandering.

Ik help je graag om je leefstijl te veranderen gericht op de vijf pijlers (voeding, beweging, slapen, stress en hormonen). Als oefentherapeut ben ik opgeleid in het behandelen binnen de ‘context’ om een gezonde gedragsverandering tot stand te brengen. Oftewel niet één pijler gaat voor hét resultaat zorgen. Mijn overtuiging is dat iedereen zelf de verantwoordelijkheid heeft voor zijn of haar gezondheid en daar dus zelf sturing aan kan geven. Door meer inzicht, kennis, tools en oefeningen krijg jij weer grip en daar kan ik je bij helpen. Samen werken we aan meer vitaliteit.

 

Het probleem is niet het probleem. Het probleem is jouw manier van omgaan met het probleem.

 

  • Driemaal zes minuten of tweemaal tien minuten per dag is voldoende om veerkracht op te bouwen om de stress van alledag de baas te kunnen zijn.
  • De oefentherapeut leert je op een specifieke manier te ademen tijdens het oefenen, zodat je zenuwstelsel in balans komt en de overgang maakt naar hartcoherentie.
  • Hartcoherentie is meetbaar, daarom zullen er meerdere meetmomenten plaatsvinden. Dat maakt hartcoherentie zo objectief en tastbaar.
  • Als oefentherapeut proberen we het beste uit jezelf naar boven te halen om zo een optimale samenwerking te verkrijgen tussen het hart- en het breinsysteem.
  • Hartcoherentietraining, een onderdeel van biofeedback, is een methode die zowel preventief als curatief kan worden ingezet in het kader van stress en burn-outproblematiek. Bovendien is de trainingstijd kort, makkelijk toepasbaar en efficiënt.