• Aanmelden
  • Verwijzing / DTO
  • Huisbezoek
  • Tarieven
  • Algemeen
    • Privacyregeling
    • Klachtenregeling
    • Algemene voorwaarden
    • COVID-19
  • Kwaliteit
  • Scholing en registratie
  • Nieuws
  • Missie
  • Visie
  • De Therapeut
  • Oefentherapie Mensendieck
  • Biofeedback
  • Harte Rate Variabilty training
  • Easy Taping Methode
  • Sportmassage
  • Triggerpointtherapie
  • Algemeen
  • Stress
    • Overspannenheid
    • Burn-out
  • Slaapproblemen
  • Ademhalingsklachten
  • Revalidatie
  • Artrose
  • Chronische pijn
  • Corona herstelzorg
  • Preventief
  • Bedrijfsoefentherapie
  • Werkplekonderzoek
  • Werkplektraining
  • Voorlichting en instructie
  • Ondersteuning nieuw meubilair
  • Contact
  • Aanmelden

Stress en overspannenheid

Stress en burn-out lijken wel de ziekten van de tijd te zijn. Nog nooit was het aantal langdurig zieken zo hoog en in bedrijven zijn er veel mensen die hoog scoren op tests die het risico op burn-out inschatten.

Chronische overbelasting is een belangrijk probleem dat kan leiden tot verschillende lichamelijke klachten en cognitieve problemen. Mensen zoeken een verklaring voor hun klachten en zoeken die meestal vooral op lichamelijk gebied. Maar voor chronische stress bestaat niet één pilletje dat alles zal oplossen; er zijn complexe mechanismen aan het werk die een impact hebben op het hele lichaam. Het leren ontspannen en onder controle krijgen van je lichaam is zeer belangrijk.

 

Het autonome zenuwstelsel

Het autonome zenuwstelsel kan gezien worden als een balans of een wip: wanneer het ene gedeelte actiever wordt, wordt het andere minder actief.

Ons zenuwstelsel bestaat uit twee takken. De sympathicus (gaspedaalzenuwstelsel) en het parasympathicus (rempedaalzenuwstelsel). Voor balans moeten het gaspedaal en rempedaal goed op elkaar afgestemd zijn en beiden moeten even sterk zijn om elkaar in evenwicht te houden. 

Het vraagt veel van lichaam en geest als het gaspedaalzenuwstelsel lang dominant actief is. Daarom is het belangrijk dat het rempedaal het snel overneemt, zodat het lichaam tot rust kan komen en herstellen. Bij een gezond dagpatroon is er een balans tussen gas- en rempedaalzenuwstelselactiviteiten. Inspanning en stress worden afgewisseld met ontspanning en rust.
Mensen in een chronische stresssituatie drukken, bewust of onbewust, vooral op het gaspedaal. Stress ondermijnt het immuunsysteem, waardoor de weg vrijgemaakt wordt voor allerlei (ernstige) ziektes en aandoeningen.

Mogelijke verschijnselen van hersteltekort:
 

  • Lichamelijke vermoeidheid
  • Niet uitgerust na slaap
  • Moeite met concentreren en focus
  • Loom gevoel
  • Minder efficiënt werken
  • Prikkelbaarheid
  • Maar er is nog energie om door te gaan.

Mogelijke verschijnselen van een chronische stresssyndroom:

  • Innerlijke onrust, gejaagdheid
  • Slaapproblemen
  • Toenemende concentratie- en focusproblemen
  • Toenemende prikkelbaarheid, emotionaliteit
  • Maag-darmklachten
  • Hyperventilatieproblematiek
  • Hoofdpijn
  • Spierpijn (nek-schoudergordel)
  • Verhoogde bloeddruk
  • Weinig weerstand tegen ziekten
  • Uitstellen van activiteiten.

Mogelijke verschijnselen bij verminderde vitaliteit en chronische herstelschuld:

  • Alle klachten van het chronische stresssyndroom kunnen voorkomen
  • Uitgeput gevoel, veel behoefte aan slaap
  • Afname arbeidsproductiviteit, functioneren op routine, automatische piloot
  • Emotionele labiliteit, angsten, depressief gevoel
  • Hartkloppingen
  • Excessief gebruik van koffie/tabak/alcohol
  • Onvermogen zich te ontspannen

Neem contact op


Locatie


Zoeken




kwaliteitsregister Kwaliteitsregister Paramedici en de VvOCM

 

oefentherapie Mensendieck Schagen

Pagina


Welkom
Verwijzing / DTO
Huisbezoek
Vergoeding
Kwaliteit
Scholing en registratie

Copyright 2023 - Anouk Slijkerman Oefentherapie Mensendieck
Inloggen | Webbly - Eenvoudige website | Ziber - Mobiele website met CMS | Dien grafisch ontwerp - Op zoek naar mooie vormgeving van diverse reclame uitingen in Alkmaar?